| |
|
| Ревдинский Форум |
|
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЫСПАЛИСЬ?
| |
| СкАзКа | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 05:17 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| 7 советов как взбодриться с утра
1.Заправьте себя едой! Наш организм, словно машина, реагирует на топливо крайне положительно. Причём основой жизни служат углеводы, а потому лучшим решением для того, чтобы взбодриться и очнуться ото сна будет любая каша с горячим сладким чаем, или же кекс. Причём, так как не высыпаемся мы, обычно, именно по утрам, то и вреда от такой высококалорийной пищи не будет никакого.
2.Контрастный душ. Попеременное обливание холодной и горячей водой это термалный стресс для нашего организма, который, для того, чтобы вы смогли активно ему противостоять, вскроет закрома и обеспечит вас энергией. Этой обманкой пользуются очень многие спортсмены, что в долгосрочной перспективе учит организм накапливать всё больше энергии.
3.Горячий кофе или чай. Ещё один вид термального стресса, который, плюс ко всему, ещё и действует положительно на мозг, благодаря тинину или кофеину, стимулирующим нервную деятельность. Сахар выступает в качестве быстрых углеводов, быстро заряжая нас энергией и потому горячий и сладкий кофе, становится ядерной смесью для пробуждения.
4.Шоколад. Как ни крути, а какао обладает великолепными стимулирующими свойствами, которые позволяют вам быстрее проснуться и чувствовать себя бодрее. А если добавить к горячему шоколаду половинку чайной ложки кофе, что вопрос о том, как взбодриться, если не выспался, отпадёт сам собой на несколько часов!
5.Утренняя зарядка. Ну не думаете же вы, что она просто так называется именно «зарядкой»? Отнюдь нет! Лёгкая физическая нагрузка по утрам, позволяет немного «пощекотать» вашу нервную систему и заставить её быть более активной. К тому же регулярная зарядка сократит время, которое вам потребуется на то, чтобы выспаться, на один час, что доказано ещё советскими исследованиями.
6.Как можно больше света! Биологические часы нашего организма работают так, что в светлом помещении мы более активны, чем в тёмном. Поэтому если вы сутками сидите без света, то нечего удивляться, что вам лень что-либо делать. Попробуйте включить свет или раздвинуть шторы. Уже через 10 минут вы ощутите бодрость и лёгкость, и сон отпустит вас!
7.Слушайте громкую музыку! Идеальный способ для меломанов. Музыка активирует дремлющие части нашего мозга, тем самым увеличивая активность мозга и нервной системы в целом. Правда, классическая музыка не подходит для этих целей, а вот те или иные течения рок музыки, могут оказаться идеальными энергетиками и стимуляторами!
 |
| |
| |
| master | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 08:44 | Сообщение # 2 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1721
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Благодарю Сказка, полезная подсказка 
|
| |
| |
| Sunny | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 11:31 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я не могу проснуться, пока голову в дУше не помою. не знаю, почему ))
|
| |
| |
| master | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 21:16 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1721
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Проблем со вставанием нет, скорее наоборот( каждый день в 7-8 встаю без будильника, а порой так хочется поспать. Особенно в выхи обидно, моя спит, а ты ходишь в потёмках и зеваешь)
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 21:34 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| пожалуй седьмой вариант...очень даже ничего...музыка действительно дает заряд бодрости..а еще присутствие любимого человека рядом..и совсем неважно спит он или нет..ведь он рядом...а это главное)))
|
| |
| |
| Natali | Дата: Понедельник, 15.12.2014, 23:24 | Сообщение # 6 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Холодная вода (для умывания) и горячий чай с утра очень бодрят
|
| |
| |
| laska1381 | Дата: Суббота, 27.12.2014, 21:14 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Чашечка кофе в компании любимого человека...и настроение и бодрость обеспечена)))
|
| |
| |
|
|
|
