| |
|
| Ревдинский Форум |
|
В ожидании чуда...ждем малыша
| |
| СкАзКа | Дата: Среда, 25.06.2014, 05:04 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| 
Рождение ребенка – очень важный и ответственный момент в жизни каждого человека. Мама должна быть готова к беременности не только морально, но и физически. Позаботьтесь о себе и будущем малыше заранее.
Вы уже мечтаете об этом счастливом событии, может быть, даже представляете, как торжественно объявите мужу о том, что он скоро станет папой. Но наряду с радостью наверняка вас одолевают сомнения и тревоги, хочется максимально обезопасить себя и малыша от любых недоразумений.
Как правильно выбрать время зачатия? С каким врачом проконсультироваться? У кого спросить совет? Не волнуйтесь. Через это проходили все женщины и у всех были подобные тревоги. Если вы правильно подготовитесь, вовремя пройдете все обследования, то и причин для беспокойства у вас не останется.
С чего начать?
Готовиться к беременности должны и мама, и папа за несколько месяцев до планируемой беременности. Дело в том, что на формирование всех систем и органов малыша оказывают влияние те препараты и вирусы, которые были в организме родителей в течение нескольких месяцев до зачатия. Поэтому и нужен некий инкубационный период во время которого организм родителей придет в норму.
За 6 месяцев необходимо:
прекратить прием антибиотиков (хотя они и борются с инфекцией, но значительно снижают защитные силы организма)
будущей маме вытащить внутриматочную спираль (матка должна отдохнуть от инородного тела). В этот период лучше предохраняться презервативами.
За 3 месяца необходимо:
отказаться от вредных привычек (у мужчины за это время созреют здоровые сперматозоиды, иммунитет женщины окрепнет)
прекратить использование гормональных препаратов (они уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты, могут нарушить общий гормональный фон организма).
будущему папе пройти обследование у андролога, уролога, а также по возможности не делать в этот период рентгеновских обследований (облучение оказывает влияние на качество сперматозоидов, которые созревают в течение 2,5- 3 месяцев).
Сейчас самое время начать прием поливитаминов. Особенно хорошо подходят специальные витаминно-минеральные препараты для беременных и кормящих женщин.
Семейной паре следует пройти медицинское обследование.
Сначала определите группу крови и резус-фактор ваш и мужа. Если окажется, что у женщины резус-отрицательная кровь, а у мужа резус-положительная, во время беременности может возникнуть резус-конфликт (как следствие – угроза выкидыша). Наблюдение за такой беременностью требует особого пристального внимания. О несоответствии резус-факторов очень важно знать заранее. Так что не откладывайте этот анализ на потом, сходите в поликлинику вместе с мужем.
Оба проверьтесь на половые инфекции (ВИЧ, микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, вирус герпеса I и II типа, цитомегаловирус, сифилис, гонорею и трихомониаз). Наиболее точный метод обследования – ДНК (ПЦР) диагностика. Некоторые из этих заболеваний протекают бессимптомно, и вы можете даже не догадываться об их существовании. Однако подобные инфекции опасны тем, что они довольно часто приводят к бесплодию или выкидышу, вызывают неправильное развитие плода. Поэтому, если заболевание будет обнаружено, следует провести курс лечения и только потом планировать беременность.
Проконсультируйтесь с врачом-генетиком. На здоровье будущего малыша могут оказать влияние наследственные болезни (например, сахарный диабет, гипертония, варикозное расширение вен). Да и будущей маме необходимо знать о мерах предосторожности, ведь в случае генетических заболеваний беременность может протекать сложнее.
На старт, внимание
Мама – домик для малыша на долгие девять месяцев. От того, насколько ему будет там уютно и комфортно, зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности ваш организм испытывает очень большие нагрузки. С удвоенной энергией начинают работать все жизненно важные органы, иммунная, эндокринная и нервная система. Так что даже если вы себя чувствуете абсолютно здоровой, необходимо пройти полное терапевтическое обследование. Акушеры рекомендуют сделать ультразвуковое исследование органов малого таза, тест функциональной диагностики (график ректальной температуры).
Не забудьте и про стоматолога. Зубы, наряду с носоглоткой, влагалищем и кишечником – основной очаг хронических инфекций. Постарайтесь все проблемы с зубами решить до наступления беременности, наркоз может отрицательно повлиять на плод. Да и лишнее волнение, которое неизбежно при посещении стоматолога, во время беременности вам ни к чему.
Обязательно сдайте анализ на антитела к краснухе. Если их не обнаружат, сделайте прививку, чтобы обезопасить себя и будущего малыша от тяжелых последствий, которое вызывает это заболевание.
Также следует сдать анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Это заболевание вызывают кошачьи паразиты и, подобно краснухе, приводят к нарушениям при развитии плода. Чтобы не подхватить эту инфекцию, соблюдайте простые правила: ешьте только хорошо термически обработанное мясо, мойте руки перед едой, не гладьте чужих кошек, а кошачьи туалеты вычищайте только в перчатках. Если же есть такая возможность, в период беременности лучше поручить уход за домашними животными другим членам семьи.
Побольше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку по утрам (особенно важно укреплять мышцы спины и брюшного пресса).
Настройтесь на лучшее
Вместе с будущим папой морально готовьтесь к этому важному событию. Ведь от психологического состояния родителей, их желания завести ребенка зависит очень многое. Больше времени проводите вместе, гуляйте, читайте специальную литературу, пройдитесь по детским магазинам – это заряжает положительной энергией. Пусть все ваши поступки и мысли будут направлены на то, что очень скоро у вас появиться очаровательный малыш.
На финишной прямой
Существует мнение, что дети сами «выбирают» себе родителей и срок, когда им появиться на свет. Возможно, это выглядит несколько мистически, но и специалисты-геникологи считают, что подгадать сроки зачатия невозможно. Наиболее благоприятными днями для зачатия считаются 14-16 день до начала следующего месячного цикла женщины. Однако это правило распространяется далеко не на все пары. Многое зависит от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины, психологической готовности супругов. Учтите, что даже у молодых и полностью здоровых женщин дважды в год есть циклы, в которые овуляция (выход яйцеклетки) не происходит.
Нередко случается, что родители хотят, чтобы малыш родился в удобный им срок (в определенный сезон или даже месяц). Но природу не обманешь, всему свое время. Поэтому, если долгожданное зачатие не происходит, не следует паниковать. Нужно психологически расслабиться, довериться естественному течению жизни и тогда у вас все получится.
Будьте открыты миру, наслаждайтесь этим периодом ожидания, предвкушайте чудо и оно обязательно произойдет.
Сообщение отредактировал СкАзКа - Среда, 25.06.2014, 05:04 |
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Среда, 25.06.2014, 05:12 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
|
Интересные факты о беременности
Ожидание малыша - волшебное время. На разных сроках беременности женщина испытывает новые ощущения. Период беременности и внутриутробного развития ребенка уникален у каждой будущей мамы. Представляем вашему вниманию 14 фактов о беременности. Здесь собраны результаты научных наблюдений, занимательные факты о времени зачатия, сроках беременности и родов и многое другое.
Факт 1: Только четверть пар, которые активно стараются забеременеть, добиваются нужного результата в рамках первого цикла.
Факт 2: Согласно статистике, примерно три процента новорожденных являются близнецами. Также отмечается рост числа рожденных близнецов в 21 столетии по сравнению с 1980 годом.
Факт 3: Только десять процентов детей рождаются в срок. Дети, рожденные до тридцати семи недель беременности, считаются рожденными преждевременно. А тех, кто родился после 43 недель беременности, называют поздно рожденными.
Факт 4: Выходные дни считаются самыми непопулярными днями для рождения ребенка. Ученые составили статистику, согласно которой большинство детей рождаются во вторник. Родов в выходные дни меньше всего.
Факт 5: Дети, зачатые в осенние и зимние месяцы, обладают более высоким интеллектом, чем те, кого зачали весной или летом.
Факт 6: Ноготки младенца сформировываются за пятнадцать недель до рождения.
Факт 7: Австралия является лидером по количеству детей, зачатых в пробирке.
Факт 8: Роды длятся больше при одноплодной беременности. А срок беременности в 36-38 недель является наиболее благоприятным для рождения двойни.
Факт 9: Высокий уровень гормонов, быстрый рост матки и ее величина свидетельствуют о многоплодии. Эти признаки более выражены и появляются намного раньше.
Факт 10: При многоплодной беременности увеличение веса составляет 16-20 кг, а при одноплодной всего 9-15 кг.
Факт 11: Плод имеет хвост с четвертую по восьмую неделю развития в утробе матери. Потом хвост исчезает.
Факт 12: Элизабет Гринхилл считается рекордсменкой по количеству родов – 38. Проживая в графстве Хартфордшир, Великобритания, она родила семерых мальчиков и тридцать две девочки.
Факт 13: В 1782 году одна русская крестьянка родила 16 близнецов, 21 тройню и 32 двойни – в сумме 69 детей. Всего два малыша умерли в младенчестве. Женщина рожала всего двадцать семь раз.
Факт 14: Есть большая разница между однояйцевыми и двуяйцевыми близнецами. Если первые всегда однополые и на сто процентов генетически идентичны друг другу, то двуяйцевые близнецы могут быть разнополыми, также как и однополыми. Их генетическая зависимость идентична зависимости родных братьев и сестер.
Рождение ребенка – это рождение новой жизни, а задача родителей сделать эту жизнь прекрасной!
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Понедельник, 29.12.2014, 22:56 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| Спорт во время беременности
Одни из нас привыкли вести активный образ жизни и продолжают заниматься спортом, будучи беременными. Другие, напротив, ведут себя так, как будто они больны тяжелой болезнью. А третьи придерживаются нейтралитета: вроде бы хотят заниматься, но бояться, чтобы это не навредило будущему ребенку.
Если у вас нет противопоказаний, у вас не осложненная беременность, занятия спортом положительно скажутся как на женщине, так и на ее будущем ребенке. Только нужно придерживаться определенных правил и не перегружать себя.
Гинекологи советуют женщинам во время беременности больше двигаться. Нужно не просто гулять на воздухе. Люди в современном обществе мало двигаются, возникают застойные процессы в организме человека.
Все это отрицательно сказывается как на будущей матери, так и на ее ребенке. Занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и питания клеток, и соответственно, правильно развивается плод.
Несмотря на все советы, нужно выяснить по какой причине вы будете заниматься спортом. Во время беременности в организме происходят перемены, которые пугают многих женщин. И они думают о том, что спорт – это помощник в сбрасывании лишних килограмм и укреплении мышц. Спорт не является в этот период самоцелью. Он должен оказывать оздоравливающий эффект, не следует слишком стараться, если вы раньше спортом вообще не занимались. Просто больше двигайтесь.
Когда родиться ребенок, он потребует от вас много энергии и сил, и вам не придется сидеть на диетах и заниматься тренировками.
Если же до беременности вы регулярно тренировались, то забеременев, вам следует уменьшить частоту и скорость физических упражнений. Есть упражнения, от которых вам придется отказаться вообще – это подъем тяжестей, прыжки и другие нагрузки. Не следует заниматься теми видами спорта, которые могут вызвать различные травмы. Занятия спортом не должны вызывать неприятные, а тем более болевые ощущения. Тренировки должны быть комфортными, вы должны хорошо себя чувствовать, крепко спать и быть в хорошем настроении.
Любой вид спорта имеет свои ограничения. К самым безопасным можно отнести лыжи, теннис и бег. Можно кататься на велосипеде, но лучше всего заниматься на велотренажере, чтобы исключить падения и травмы. Можно ходить в бассейн, но ни в коем случае не заниматься нырянием и не прыгать вводу. Вода расслабляет мышцы, способствует улучшению кровотока в тканях, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.
Единственный риск – это то, что вы можете заразиться какой-нибудь инфекцией, особенно, если в бассейне находится много людей. Ни в коем случае нельзя заниматься волейболом, борьбой, катанием на коньках, конным или любым другим экстремальным видом спорта.
Если вы решили заниматься самым безопасным видом спорта, тренировки следует проводить под контролем врача, предварительно проконсультировавшись с ним.
Самыми опасными месяцами беременности является первые и последние три месяца, когда возникает риск выкидыша. Лучше всего перестраховаться и решить, что для вас важнее будущий ребенок и ваше здоровье или ваши амбиции.
Врачи боятся брать на себя лишнюю ответственность и будут советовать вам выполнять гимнастические упражнения, разработанных специально для беременных. Именно придется решать – нужны ли вам физические нагрузки или нет. От вашего решения будет зависеть многое. Совет может быть только один – слушайте свой организм, обратите внимание на свое самочувствие. Осторожность прежде всего.
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Суббота, 03.01.2015, 10:51 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| Вес во время беременности
Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину. Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными. От чего зависит прибавка веса? Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать.
Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково. Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие. Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов. Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться. Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов. Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком. Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.
Нормы прибавки
Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода. Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.
Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность
От каких факторов зависит прибавка веса
Рост
Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
Возраст
У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
Ранний токсикоз
При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
Вес крохи
Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
Количество околоплодных вод, которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.
Задержка жидкости в организме
Неспособность контролировать повышенный аппетит
Откуда берутся килограммы?
«Законная» прибавка в весе за всю беременность может составить в среднем 13 кг. Из чего же состоят эти «беременные» килограммы: ребенок – 3000-3500г; матка – 900-1000 г; послед – 400-500 г; околоплодные воды – 900-1000 г; увеличение объема крови – 1200-1500 г; дополнительная жидкость – 1500-2700; увеличение молочных желез – 500 г; жировые отложения – 3000-4000 г. Итого – 11400-14700 г. Как видите, еда за двоих здесь не предусмотрена. Так что эту идею можно откинуть сразу. Тем не менее, для развития и вынашивания здорового ребенка необходимы резервы, которые материнский организм черпает из питания. Рацион беременных женщин действительно должен быть немножечко калорийнее, чем у остальных, но не намного – всего плюс 200 калорий в день в первой половине и плюс 300 калорий в день во второй половине беременности. Если врач пришел к выводу, что вес беременной превышает допустимую норму, нужно попробовать сначала отказаться от мучного, сладкого и животных жиров. Не следует резко ограничивать свой рацион, потому как перепады в весе провоцируют перепады артериального давления. Сокращать порции следует постепенно, но от каш и растительной пищи отказываться не стоит. Есть нужно часто, но понемногу. И следить за употреблением жидкости: 6-8 стаканов в день непременно. Каждый день желательно взвешиваться для ведения контроля, лучше всего делать это утром натощак и всегда в одинаковой одежде для получения максимально достоверных данных. Не спешите расстраиваться, если ваши показатели не совпадают с приведенными выше нормами, ведь все индивидуально. Ориентируйтесь на свое самочувствие и советы врача. Помните, что после родов вы постепенно вернетесь к своим прежним формам, если приложите немного усилий. Этот процесс пойдет быстрее, если вы будете кормить малыша грудью. Но в случае набора избыточного веса за время беременности расстаться с лишними килограммами будет сложнее. Учтите, что недоедание в период вынашивания ребенка куда опаснее, чем переедание. Однако старайтесь все же держать себя в рамках.
Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес?
Самое главное правило, которое должна выполнять женщина, заботящаяся о своем ребенке и не забывающая о своей фигуре – это сбалансированное питание.
Для каждого дня рекомендуется составить меню. Разрабатывая свой рацион питания, следует принимать во внимание калорийность блюд. Можно пользоваться специальными табличками, в которых указывается энергетическая ценность для каждого отдельного продукта. Также нужно смотреть во время покупки на этикетки. На них производители указывают количество калорий, содержащихся в 100 г продукта.
К наиболее высококалорийным продуктам относят подсолнечное и сливочное масло, мучные изделия. Во время беременности совсем от них отказываться не нужно. Оптимальный вариант – употреблять такие продукты в умеренных количествах. О газированной воде, чипсах, фастфуде нужно вообще забыть, ведь они отрицательно влияют не только на фигуру будущей мамы, но и на здоровье малыша, еще не появившегося на свет.
Боязнь поправиться во время беременности имеется у многих женщин. Во время счастливого ожидания специалисты рекомендуют ежедневно употреблять фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Такие продукты положительно сказываются на состоянии женщины и полезны для её ребеночка. Они быстрее выводят шлаки из организма, способствуют нормализации обменных процессов.
Еще одно правило, касающееся питания, заключается в том, что кушать нужно несколько раз в день небольшими порциями. Переедать ни в коем случае нельзя. Употребление большого количества еды может стать причиной несварения. Процесс увеличения веса из-за такого образа жизни значительно ускорится.
Ни больше, ни меньше. Поддерживаем вес в норме
Нельзя забывать, что беременность – это не болезнь. «Интересное положение» не является поводом отлеживаться на своей кровати. В этот период женщине требуется физическая нагрузка. Специальную гимнастику для беременных можно выполнять дома. Хорошим вариантом будут ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Также можно записаться в бассейн, на йогу или на специальные курсы для женщин в положении, на которых можно будет не только узнать о том, как во время беременности не поправиться сверх нормы, но и получить полезную информацию о родах, воспитании детишек.
Немаловажную роль играет психология.
Нельзя тревожить себя мыслью о том, что вы непременно поправитесь и станете похожи на сдобную булочку, ведь она может перерасти в навязчивую идею. Чрезмерное внимание к своей фигуре может отрицательно сказаться на малыше. Да и постоянное обдумывание этой мысли не принесет положительного результата.
|
| |
| |
| директорс | Дата: Суббота, 03.01.2015, 16:19 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Полезная инфа
|
| |
| |
| laska1381 | Дата: Суббота, 03.01.2015, 21:29 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| согласна с вами...полезная информация...и не только в этом разделе...сайт очень разнообразен)))
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Вторник, 13.01.2015, 02:07 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| Полезные продукты для будущих мам
То, что у беременных свои взгляды на вкусно и не очень, и порой они умеют совмещать абсолютно несовместимые продукты - это факт.Несколько самых полезных продуктов для беременных, которые содержат максимум полезных вещей для организма будущей мамы и ее малыша.
Йогурт
Йогурт содержит намного больше кальция, чем стакан молока. Он поможет и держать себя в форме. Лучше всего заменять жирную сметану или майонез в салате полезным йогуртом. Так же как вариант можно добавить йогурт в зерновой завтрак. Ну и, к тому же, йогурт поможет предотвратить разные расстройства желудка.
Овсянка
Этот продукт полезен тем, что в нем содержится большое количество клетчатки, железа и витаминов группы В. Ее можно употреблять как самостоятельный продукт в виде каши, или добавлять в выпечку.
Авокадо
Авокадо мега полезный продукт для беременных, ведь именно в нем содержится большое количество фолиевой кислоты. А, как мы знаем, фолиевая кислота необходима малышу в утробе матери, ведь именно она помогает формированию нервной системы и мозга младенца. Плюс ко всему, фолиевая кислота повышает шансы не потерять ребенка на ранних сроках беременности. Авокадо, к тому же, богат витаминами С и В6. А В6 часто спасает беременных мамочек от утреннего токсикоза.
Морская капуста
Это самый важный поставщик йода и железа в организм человека. В нее входят такие витамины как А, С и В. Так же морская капуста богата на соли калия, натрия, фосфора и магния. Помимо этого в данном продукте есть и очень полезные соли альгиновой кислоты, которые очень хорошо выводят из нашего организма вредные токсины. Поэтому, если будущая мама во время беременности регулярно кушает морскую капусту, то никакие йодосодержащие препараты ей принимать вовсе не нужно и риск попасть в больницу на сохранения становится меньше.
Брокколи
В ней тоже содержится много фолиевой кислоты и кальция. Употреблять в пищу этот полезный продукт легко, ведь она может быть отличным гарниром и к рыбным, и к мясным блюдам.
Морковка
Все знают о высоком содержании в ней витамина А, который важен не только для глаз будущей мамы, но и для глазок, зубов и костей малыша.
Тыква
Это самый полезный овощ для женщин, которые находятся в состоянии беременности. Сюда входят не только многие полезные витамины, но и микроэлементы и минеральные вещества. А так как тыква состоит почти на 91% из воды, то она является отменным мочегонным, противовоспалительным и потогонным средством. На организм будущей мамы этот овощ действует очень благотворно: улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость и насыщает организм многими полезными веществами.
Яйца
Наиболее полезны они в вареном виде. Жареные яйца полезны в меньшей степени. Но запомните, беременным категорически не рекомендуется кушать сырые яйца или "всмятку".
Чечевица
Этот бобовый продукт больше остальных полезен для кишечника. Так же в чечевице содержится много железа, витамина В6 и фолиевой кислоты.
Манго
Этот вкусный тропический фрукт полезен большим содержанием калия и витамина А. Кстати, манго замечательно подходит к соленым или сладким блюдам. Так что, если не хотите кушать его в сыром виде, попробуйте этим полезным продуктом добавить любимый обед.
Орехи
А вот в орехах просто нереальное количество полезных минералов, которые так же необходимы беременной маме и ее крохе. А грецкие орехи, к тому же, полезны для развития мозга ребеночка. Главное - не переусердствуйте, ведь они довольно калорийные.
Шпинат
Железо, витамин А, фолиевая кислота, кальций - согласитесь, полезный продукт. Из этого полезного продукта для беременных можно приготовить много вкусных блюд - от супа до салата, или даже как просто вкусный гарнир.
Творог в период беременности должна кушать каждая мамочка. Ведь именно это продукт так богат фосфатом, который отвечает за формирование костей будущего малыша.
А еще во время беременности обязательно нужно регулярно употреблять такой целебный напиток как гранатовый сок.
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Вторник, 13.01.2015, 02:12 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| Гардероб для беременной
Если вы находитесь в интересном положении, не торопитесь сразу покупать специальную одежду, так как первые несколько месяцев она вам может и не понадобиться. Достаньте из своего шкафа самую свободную одежду: мягкие тянущиеся платья, спортивные костюмы, свободные футболки, брюки со шнуровкой, туники – и носите первое время с удовольствием, не затрачивая при этом ни копейки. Некоторые из этих вещей можно проносить и до самих родов. Но бывают и случаи, когда без специальной одежды не обойтись уже на ранних сроках – у вас многоплодная беременность, или она уже не первая (если беременность не первая, то живот растет быстрее).
Различия «беременной одежды»
Такая одежда изготовлена с учетом изменений и особенностей фигуры будущей мамы. Она, а это очень важно, не сковывает в движениях, не сдавливает живот, она подстраивается и регулируется под беременную. Одежду можно регулировать с помощью шнуровок, резинок. Эти вещи сшиты из натуральных и приятных на ощупь тканей, ткань не аллергична. Обычно используют шерсть, хлопок или лен. После родов некоторые вещи могут быть использованы и для кормления, они расстегиваются на груди. После родов вы легко влезете в специально купленную для беременности одежду, и до восстановления фигуры скроете недостатки.
Становимся стройнее
Чтобы выглядеть стройнее, необходимо учитывать некоторые моменты при выборе одежды. Живот, грудь и плечи лучше подчеркнуть. Маленьким и полным женщинам подойдут вертикальные линии кроя из плотного материала и однотонные, дополняйте одежду платочком, шарфиком или бусиками удлиненными. Но нельзя допускать, чтобы были заметны складки. Не носите одежду с крупным рисунком. Худым женщинам небольшого роста нужно избегать контраста в одежде, так как он «режет» фигуру надвое, а от этого вы стройнее не будете. Высокая и полненькая «беременная» будет выглядеть хорошо в лосинах и тунике. Проблем с выбором одежды не возникнет у худеньких и высоких женщин – им подойдет все.
Чтобы выглядеть худенькой даже и в таком положении выбирайте одежду со спокойным рисунком одного цвета.
Живот: показываем или прячем?
Чтобы подчеркнуть живот вам необходимо выбирать платья, у которых завышена талия. Носите растяжимые плотные футболки и кофты, брюки на бедрах с просторной блузкой, строгие обтягивающие юбки. Если вы хотите наоборот не акцентировать внимание на растущем животе, то выбирайте яркие и заметные аксессуары, например, красный или розовый шарфик, перчатки или сумку. Делайте внимание на глубоком вырезе на груди. Носите кардиганы, длинные кофты, жилетки. Разные дополнения на тканях, например, рюши, также будут отвлекать внимание от живота.
При покупке одежду лучше всего померить, чтобы избежать недоразумений, посмотреть, удобно ли вам в ней будет ходить долгое время. Многие будущие мамы приобретают одежду на размер больше.
|
| |
| |
| СкАзКа | Дата: Суббота, 31.01.2015, 03:27 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 387
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
| Сон во время беременности
Все женщины обнаруживают рано или поздно проблему с удобствами во время бодрствования, и не только потому, что растущий животик мешает и не дает лежать в привычных позах.
Как спать беременным
Уже с первых месяцев нельзя спать на животе. Даже если он у вас ещё не округлился, в этом положении вы сдавливаете свою быстро растущую и болезненную грудь, делать этого не стоит. - Почти весь срок нельзя спать и на спине, особенно это касается поздних сроков, потому что увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, самую крупную вену в организме, которая проходит рядом с позвоночником чуть правее от него. По этой вене оттекает кровь от всей нижней части тела и от матки тоже. Если не соблюдать этого правила, из-за давления ребенка на эту вену будет нарушаться кровообращение в плаценте, что плохо для малыша. Многие женщины в третьем триместре отмечают, что при лежании на спине им становится попросту плохо, кружится голова и подступает дурнота. Это связано с тем, что кровь задерживается в нижней части тела и не поступает в достаточном количестве к сердцу.Правильно спать при беременности лучше всего в позе на левом боку, при этом нижняя нога вытянута, а верхняя согнута и лежит на подложенной под колено подушке. Это обеспечивает оптимальные условия для малыша, и для вас. Кровообращение в плаценте и у вас в ногах страдать не будет совсем, вы никак не будете давить на свой животик, ваше тело получит возможность полностью расслабиться, а у ребенка сформируется правильное положение в матке, спинкой влево, так как нужно для идеальных родов. Конечно, только вам выбирать, как спать при беременности, и, скорее всего, вы сами самостоятельно найдете эту позу, инстинктивно. На помощь придут подушки, их нужно как минимум две, причем одна из них в идеале должна быть специальной, именно для беременных и предназначенной (кстати, после родов она вам пригодится для кормления).
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОГО СНА:
Перед сном не стоит употреблять напитки, содержащие кофеин;
Следует ограничить употребление сладкой газированной воды;
Не желательно пить много жидкости перед сном;
Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время;
Не стоит перед сном есть много жирного или жаренного.
Даже если в течение всей беременности у будущей мамы будут беспокойные ночи, привычка прерывисто спать ей очень пригодится, когда родится ее ребенок.
|
| |
| |
|
|
|
